Sporten is goed omdat…

Iedereen weet wel dat het goed voor je is om aan lichamelijke beweging te doen.  Ik vroeg me af wat er in wetenschappelijke artikelen te vinden is over positieve effecten van lichamelijke beweging/sporten. Ik kan je vertellen: héél veel. Mijn doel van dit artikel is niet om niet-sporters een schuldgevoel of sportschool abonnement aan te praten. Door regelmatig op de fiets te stappen of een stukje te lopen ben je ook goed bezig!

Hieronder een kleine greep uit de positieve effecten van lichaamsbeweging die ik gevonden heb:

– Sporters slapen over het algemeen beter dan niet-sporters.
– Als je gesport hebt is het verlangen naar ongezond eten kleiner.
– Sporters hebben een betere aandachtsspanne dan niet-sporters.
– Als je gesport hebt wordt het verlangen naar geld verdienen minder groot.
– Mensen die sporten hebben minder kans op psychische klachten dan  niet sporters
– Sporten zorgt ervoor dat je minder behoefte hebt aan een sigaret (bij rokers dan).

Doe mij die positieve effecten maar, ik blijf lekker sporten!

Ik ben me er van bewust dat dit echt super algemene conclusies zijn en dat er soms ook echt minimale verschillen gevonden worden in wetenschappelijke artikelen. Maar het lijkt me niet verkeerd om er bij stil te staan dat sporten heel veel positieve effecten heeft. Een deel van deze effecten is te verklaren door de dopamine (goed-voel stofje) die vrij komt tijdens het sporten. Dopamine is een drijvende kracht in het beloningssysteem in de hersenen. Als je gesport hebt, en je hersenen je dus ‘belonen’ met dopamine, wordt de behoefte om jezelf te belonen door middel van bijvoorbeeld een koekje, een sigaret of geld kleiner. Je dopamine behoefte is al bevredigd door het sporten dus je hoeft het niet meer elders te zoeken. Ideaal! Sporten zorgt dus niet alleen voor een strakker lichaam door de extra energie die je verbruikt, ook de behoefte naar koekjes/snoepjes etc. wordt kleiner, een dubbele werking dus!

Voor de mensen die een hekel hebben aan sporten en niet op al deze positieve effecten van sporten gewezen willen worden… Ik vond ook een negatief effect van sporten. Namelijk dat je sneller geblesseerd raakt als je aan een sport doet! Aan jullie om de afweging te maken welke effecten zwaarder tellen ;).

Vinden jullie het leuk om te sporten of hebben jullie er een hekel aan?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge