Zevenheuvelenloop: Training

Ongeveer anderhalve maand geleden schreef ik me in voor de Zevenheuvelenloop. Op 17 november loop ik de 15 kilometer. Er moeten een paar hordes gelopen worden: de eerste 5 km zijn vals plat (omhoog), in het middenstuk zijn er een aantal heuvels die ik over moet zien te komen en de laatste 4 km gaan vals plat naar beneden (makkelijk kakkelijk, dan gaat dat lopen vanzelf ;)). Tijdens mijn inschrijving had ik in gedachte dat ik hem onder de 1,5 uur wilde lopen. 

Op dit moment zijn bruggetjes de
enige ‘heuvels’ die ik bedwing 😉
Ik liep begin juni regelmatig, maar elke keer niet veel verder dan 5/6 kilometer. Nu, anderhalve maand later loop ik met gemak 10 kilometer achter een (binnen het uur). Ik moet wel zeggen, er komt geen heuvel aan te pas tijdens mijn trainingen, maar: ik heb nog 4 maanden voor D-day. Als er geen gekke dingen gebeuren moet ik die finish makkelijk kunnen halen binnen 1,5 uur. De komende weken wil ik beginnen met de afstanden die ik loop vergroten. Over een maand wil ik in ieder geval één keer weer eens 15 km achtereen lopen. Als ik dat gedaan heb gaat het nog om de snelheid. Op dit moment denk ik dat mijn doel iets te makkelijk is. Het is natuurlijk een zwaar parcours, maar ik heb ook nog een hele tijd om te trainen! 
Ik durf op dit moment nog geen nieuwe uitspraken te doen over binnen welke tijd ik de Zevenheuvelenloop wil lopen. Toch wil ik wel dat het een echte uitdaging gaat worden. Ik ga me nu in eerste instantie focussen op mijn afstand vergroten, daarnaast doe ik elke week aan krachttraining in de sportschool. Zodra de afstand geen probleem is ga ik me bezighouden met heuveltrainingen en intervaltrainingen om sneller te worden. Zo op ‘papier’ vind ik mijn plannen goed klinken. Kom maar op dus met die heuvels!
Trainen jullie op dit moment nog met een bepaald doel voor ogen? En zo ja, welk doel?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge