Survival of the fittest

Ik heb weer een druk weekend achter de rug: vrijdag na het werk schoven Michael en ik gezellig bij mijn ouders aan, om daar een maaltje mee te smullen. Een erg leuke avond. Zaterdag ochtend stond er een workout op het programma: de benen waren aan de beurt en vrijwel meteen na het trainen hadden zowel Michael en ik al spierpijn, te verwachten was dat dat in verloop van het weekend alleen maar erger zou worden (en dat was ook zo).

Tulpjes in Amsterdam!

Na een middagje nog even thuis te hebben gezeten was het tijd om door te gaan naar Amsterdam. Daar aten we met zn 8e bij een vriend om vervolgens door de te gaan naar de bioscoop. Naar het vervolg van 300 (de man vrouw ratio was 7 op 1, ik was dus de enige vrouw: vandaar 300 ;)). Veel geweld en bloed, niet een fantastisch goed verhaal. Dus al met al vond ik het niet echt een aanrader (terwijl ik 300 wel erg goed vond). Na de film was het nog tijd voor drankjes in de stad om uiteindelijk met de laatste trein weer richting Zaandam te vertrekken.

En uiteten bij de familie.

De volgende ochtend werd ik wakker met HEEL VEEL spierpijn, zoals ik dus al verwacht had. Mijn benen voelden (en voelen) aan alsof ze van een 1000 jarige zijn, ik loop dan ook belachelijk kreupel. Michael en ik pasten zondag middag een paar uurtjes op om vervolgens door mijn moeder ouders opgehaald te worden om uit eten te gaan met de hele familie: mijn opa en oma vierden hun verjaardag en we hebben echt enorm genoten van het lekkere eten (nogmaals bedankt opa en oma!). Uiteindelijk waren we rond half 12 thuis. En vervolgens heb ik echt de slechtste nacht in tijden gehad. Ik lag constant wakker en had moeite met goed liggen en omdraaien (weer die verdraaide benen). Hoe ik vandaag dus door ga komen op mijn werk weet ik nog niet. Ik denk in ieder geval dat ik vanavond om 9 uur in bed lig. Al met al dus een druk, maar wel erg gezellig weekend!

Jullie een leuk weekend gehad?

Pijn is fijn?

Pijn is fijn. Ja, het rijmt. Maar de enige die dat bedacht heeft is wat mij betreft niet helemaal goed bij zijn hoofd. Nee, fijn kan ik pijn zeker niet noemen. Zoals de lezers van mijn blog wel weten ben ik sinds vorige week weer aan het vlammen in de sportschool. Ik doe nu met de grote jongens (Michael en een vriend van hem) mee. Minimale cardio (de fietstocht naar de sportschool toe is wat hun betreft wel genoeg), en vooral veel aan de ijzers sjorren tot je niet meer kan.

Oh. Mijn. God. Dit heb ik geweten hoor. Het hele vorige weekend heb ik als een soort macho man rond gelopen. Niet omdat ik me zo stoer voelde dat ik een krachtpatsertje aan het worden was: nee, ik had zo ongelofelijk veel spierpijn dat het niet mogelijk was om mijn armen te strekken. Om te janken. Ook de afgelopen week heb ik last van spierpijn gehad (al was het niet zo ernstig als vorige week). De pijn zelf zal ik niet snel als prettig omschrijven. Al betekend spierpijn natuurlijk wel dat je ergens mee bezig bent. Hoewel ik me dus liever niet voel alsof er een vrachtwagen drie keer over me heen is gereden kan een beetje (met de nadruk op beetje!) spierpijn geen kwijt. Ik wil namelijk wel sterker worden van mijn bezoekjes aan de sportschool.

Dus oké, misschien is degene die de uitspraak ‘pijn is fijn’ niet helemaal gek. Hooguit een fanatieke sportieve ras optimist Of natuurlijk één of andere masochist die een pak rammel op zijn tijd wel kan waarderen… Dat laatste ben ik overduidelijk niet. Pijn vind ik vooral heel kut. Al kan ik er mee leven als ik pijn heb door mijn krachtinspanningen (spierpijn dus). Progressie is wat ik wil en daar hoort spierpijn nu eenmaal bij. Al zorg ik er voortaan wel voor dat ik 5 dagen lang zo’n spierpijn heb dat ik niet eens normaal een tas kan dragen, dat lijkt me namelijk iets teveel van het goede.

Hebben jullie vaak spierpijn van het sporten, of nog goede tips om er sneller van af te zijn?

Spierpijn in het kwadraat

Oh. Mijn. God. (!!!) Afgelopen dinsdag was ik in de sportschool en op het laatste moment besloot ik nog even een extra spieroefening te doen voor mijn rug. Niets speciaals, gewichten kwamen er niet aan te pas. Maar op dinsdag avond kreeg ik al een beetje last van mijn onderrug. Toen ik woensdag ochtend wakker werd dacht ik al dat het niet erger meer kon worden maar man, wat had ik dat even verkeerd ingeschat zeg!

In de loop van de (woens)dag werd de spierpijn in mijn onderrug erger en erger. Zitten deed pijn, staan deed pijn, liggen deed pijn en aan bukken hoefde ik niet eens te denken, dat zat er toch niet in. Het werd zelfs zo erg dat ik ’s avonds maar besloot een paracetamolletje te nemen, en zielig heb ik toen op de bank onder een dekentje gelegen (een beetje zelfmedelijden moet kunnen op zijn tijd). Ik voelde me oud en belachelijk. Oud omdat ik niet eens meer normaal kon bewegen en belachelijk omdat ik bizar veel pijn had van een lullige oefening! Had ik even mazzel dat woensdag mijn rustdag was. Sporten had er namelijk toch niet ingezeten.

Je hoort wel eens dat ‘de tweede dag de spierpijn het ergst is’ (dit zegt mijn moeder in ieder geval altijd als ik loop te zeuren over spierpijn). Ik was dus al bang voor donderdag. Als die spierpijn dan nóg erger zou zijn dan zou ik mijn bed niet meer zijn uitgekomen ;). Gelukkig had mijn spierpijn al iets mindere mate aangenomen. Maar bukken of gaan zitten ging nog steeds niet van harte. Wat gebruik je je rug trouwens belachelijk vaak… Daar kom je wel weer eens achter als die zo’n pijn doet!

Gisteravond liep ik ondanks de spierpijn nog een klein rondje met mijn moeder in de Jagersplas. Het werd een rondje van 3 kilometer. Na afloop leek de spierpijn in mijn rug iets te zijn afgenomen. Ik herinner me vaag iets over spierpijn en diezelfde spieren gebruiken….

Ik had het echt niet aan zien komen dat ik van die extra oefening zoveel spierpijn zou krijgen. Ik sport behoorlijk vaak maar dit heb ik nog nooit eerder mee gemaakt. Hopelijk is die spierpijn morgen helemaal verdwenen. Ik heb er in ieder geval van geleerd: dat apparaat sla ik in de sportschool voortaan weer over!

Hebben jullie wel eens mee gemaakt dat jullie spierpijn zo erg is dat je je net een oude oma voelt? Eb hebben jullie tips om sneller van de spierpijn af te komen?