10 dingen om te doen in het vliegtuig tegen verveling

Met het vakantie seizoen voor de deur leek het me leuk en wellicht handig om een lijstje met tips te maken tegen verveling in het vliegtuig. Als je een beetje geluk hebt is er in het vliegtuig een fijn entertainment systeem, vol met leuke en nieuwe films. Als je een beetje pech hebt, zoals Michael en ik dat hadden tijdens onze lange vlucht van Frankfurt naar San Francisco (zo’n 11,5 uur), heb je helemaal geen entertainment systeem. Wat doe je dan tegen de verveling? Dat lees je vandaag op mijn blog.

Read More

De do’s and don’ts van netwerken!

San Francisco VrijdagDrie jaar geleden begon ik met mijn eerste grote mensen baan. Voor de nieuwsgierige aagjes onder ons, hier kan je een blog vinden van anderhalf jaar geleden waarin ik beschrijf wat voor werk ik heb. In de tussentijd is er het een en ander een beetje veranderd. Ik hou me niet meer zo druk bezig met het daadwerkelijke onderzoek doen, maar hou me vrijwel alleen nog maar bezig met het tevreden houden van onze klanten. Maar goed, netwerken dus. Iets dat ik voordat ik bij Newzoo kwam werken nog nooit had gedaan. Onderdeel van mijn baan is ook het bezoeken van beurzen. En daar moet je netwerken…. De eerste keer had ik geen idee. Nu we een paar jaar verder zijn heb ik toch wel het een en ander opgestoken en mijn beste tips deel ik graag met jullie!

Read More

Orde op zaken

Ken je dat, dat je hoofd zo vol zit met blog ideeën en andere gedachtes zit dat er uiteindelijk niks uit je handen komt? Daar heb ik de laatste weken een beetje last van. Lig ik in bed, zit ik in de trein, ben ik aan het douchen (ook een broedplek van ideeën) of ben ik op een andere random plek dan ratelen de leuke ideeën door mijn hoofd heen,  maar als ik dan eenmaal de tijd heb om daadwerkelijk te bloggen weet ik niet meer waar ik moet beginnen of ben ik die ideeën al lang weer kwijt en doe ik vervolgens niks. Tijd om orde op zaken te stellen en mijn tijd beter in te plannen. Ik vind het bloggen namelijk heel erg leuk en vind het dus eigenlijk zonde dat ik er niet wat meer tijd in steek, omdat ik er juist extra veel plezier voor terug krijg als ik dit wel doe.

Het plan van aanpak?

1. Voor de verandering eens wel één van de honderd notitieboekjes, inclusief pen, bij me houden (nieuwe notitieboekjes kopen ben ik namelijk heel goed in, ze daadwerkelijk gebruiken is een ander verhaal). Als ik dan weer eens een leuk idee krijg voor mijn blog kan ik dat meteen opschrijven (tenzij ik onder de douche sta) zodat ik ze niet ook weer direct vergeet (dat gebeurd me namelijk ook wel meer dan eens).

2. Als ik dan eens in het weekend lekker een dagje vrij heb wil ik niet nogmaals de hele dag verdoen met onnuttige dingen (zoals (katten)filmpjes of 1000 aflevering van een serie kijken. Ik weet niet wat het is, maar op die dagen denk ik altijd: ik ga even lekker een paar uurtje lekker bloggen, maar op het moment supreme komt het er dan nooit van. De volgende keer kruip ik dus wel eens lekker achter de computer om wat ideeën uit te werken en me eens te verdiepen in de lay-out van mijn blog (want de lay-out veranderen staat al maanden hoog op mijn verlanglijstje).

3. Het lijkt me ook heel erg leuk en gezellig om eens met iemand af te spreken, dit kan een andere blogger zijn maar ook een vriendin of bijvoorbeeld mijn moeder (die overigens ook een blog heeft dus ook onder de schare blogger valt ;)) om samen te brainstormen en blogjes te schrijven. Anyone? Ik kan me zo voorstellen dat dit heel inspirerend werkt.

4. Een keer weer met mijn camera op pad. Zorgt voor leuke plaatjes, vind ik leuk om te doen en zorgt ook meteen weer voor inspiratie. Nu het weer langer licht is, de plantjes buiten weer in bloei staan en de temperatuur langzaam aan weer stijgt zijn er natuurlijk ook de juiste omstandigheden voor.

En zo moet het helemaal goed komen met mij! Hebben jullie nog handige tips voor me?

 

Tips: doelen stellen

Twee weken geleden kregen mijn collega’s en ik een training. Er kwam van alles voorbij: doelen stellen, plannen, verwachtingen die jij en anderen hebben en het effect daarvan, verkooptraining.. Zoals jullie waarschijnlijk wel weten ik heb sociale psychologie gestudeerd en eigenlijk was de hele training weer een opfriscursusje van mijn studie. Super leuk en interessant om eens de theorie in de praktijk te zien. Ik besefte me ook meteen weer hoe blij ik ben met mijn keuze om (sociale) psychologie te gaan studeren! Ik vond de training namelijk super interessant en leuk, net als dat ik mijn studie super interessant en leuk vond ;). Hoewel één van mijn eerste blogjes ging over het stellen van doelen leek het me leuk om hier ook weer een opfriscursusje te geven.

Prachtig uitzicht op Amsterdam vanuit het gebouw
waar we onze training hadden!

Doelen stel je over het algemeen omdat je jezelf (of je bedrijf, of een prestatie) wilt verbeteren. Om een doel ook daadwerkelijk te kunnen behalen (en om gemotiveerd te blijven) zouden je doelen aan een aantal voorwaarden moeten voldoen (of nou ja moeten.. om doelen de meeste kans van slagen te geven en om gemotiveerd te blijven kun je je het beste aan deze voorwaarden houden). Aan de hand van een voorbeeld zal ik twee van deze voorwaarden beschrijven (nou moet ik er bij zeggen dat ik het lekker ga overdrijven om mijn punt wat kracht bij te zetten ;)).

Anne wilt graag afvallen. Ze schrijft in haar dagboek of op haar to-do lijstje: AFVALLEN! en onderstreept het nog eens flink. Anne begint met gezonder eten en meer te bewegen en, je raadt het al: ze valt af! Maar wanneer is Anne nou tevreden? Als ze een kilo is afgevallen? Twee? Tien? Wanneer kan ze dit doel van haar lijstje afstrepen? Hier komen we dus bij de eerste voorwaarde. Een doel moet meetbaar zijn. Dat wil zeggen: het moet meetbaar zijn wanneer je een doel behaald hebt. En het liefst zou specifiek mogelijk.

Oké, terug naar Anne die haar doel opschrijft in haar dagboek/to-do lijst. Anne is zich bewust van de ‘regel’ om meetbare doelen te maken en schrijft dus in plaats van AFVALLEN! in haar dagboek het volgende: Volgende week wil ik door middel van gezond eten en meer beweging 10 kilo zijn afgevallen. Een vrij gedetailleerd doel. Helemaal goed. Of toch niet? Ha, nee.. daar heb je me! Het volgende gebeurd: Anne begint met minder snoepen, genoeg groente en fruit te eten en 2/3 keer in de week te sporten. Een week later gaat ze op de weegschaal staan om er achter te komen dat ze haar doel NIET behaald heeft. Nou, daar ging de motivatie. Uit het veld geslagen gaat ze naar de dichts bijzijnde supermarkt en koopt een lekkere chocoladereep (+ drie zakken chips en een liter fles cola) die ze helemaal op eet en drinkt. Doei motivatie, doei doel!

Er ging dus duidelijk wat mis met het doel van Anne. Tijd voor de tweede voorwaarde waaraan doelen moeten voldoen. Je kan hem misschien al raden maar: doelen moeten realistisch zijn. Het is niet realistisch om binnen een week (en zonder crash dieet, hoewel het me met crashdieet ook vrij onrealistisch lijkt ;)) 10 kilo af te vallen. Daarnaast is Anne ook helemaal niet dik en hoeft ze helemaal niet zoveel af te vallen en zou ze dus nooit 10 kilo af moeten vallen (en ja, Anne is een totaal fictief persoon die ik zojuist heb bedacht.. nou en).

Goed, we gaan weer terug naar het moment dat Anne haar doel opschrijft: Over een maand wil ik door middel van gezonder eten en meer bewegen twee kilo af zijn gevallen. Anne gaat weer vol goede moed aan de slag met haar voornemens. Ze stopt met het eten van 5 koekjes bij de thee, en eet in plaats daarvan af en toe 1 koekje, eet genoeg groente en fruit en gaat netjes 2 à 3 keer per week een groepsles bij de sportschool volgen. Een maand later gaat ze weer eens op de weegschaal staan en holy moly: je gelooft het niet! Regenboog, eenhoorns, confetti en mooie muziek: Anne heeft haar doel behaald. Er gaat een dikke vette streep door haar doel heen en Anne zit is super trots op zichzelf dat ze haar doel behaald heeft!

En zo makkelijk is het dus. Doelen stellen ;). Er zijn nog wel een aantal andere ‘voorwaarden’  waar de goede voornemens aan zouden moeten voldoen maar dan wordt het helemaal zo’n lap tekst. dat komt een andere keer wel weer! Het aller belangrijkste is dus dat doelen meetbaar en realistisch zijn. Nu heb ik een voorbeeld als afvallen genomen omdat dat heel makkelijk is. maar het zo natuurlijk
ook zoiets simpels kunnen zijn als: ik wil per dag maximaal 10 minuten per dag tv kijken (oh nee, niet realistisch: een uur!). Of ik wil 1 keer per week een maaltijd helemaal zelf maken. Ik wil elke maand zoveel euro op een spaarrekening zetten of ik wil elke dag iemand een complimentje geven. Ik noem maar wat!

En, hebben jullie wel eens goede voornemens/doelen aan jezelf gesteld? Zo ja, voldeden ze aan deze voorwaarden?

15 tips om regenachtige dagen door te komen!

Tijdschrift? Check! Thee? Check! Muziek? Check!
Dekentje? Check! Ik kom de dag wel door 🙂

Als je naar het weerbericht kijkt zou je niet zeggen dat het hartje zomer is. Het is koud, het regent en onweert, nee, het lijkt eerder herfst dan zomer. Hoewel ik heel erg hoop op nog een paar heerlijke weken met zon begin ik alvast aan het idee te wennen dat de zomer weer voorbij is. Jammer, want ik vind het in de zomer juist zo heerlijk dat het zo lang licht is en je lekker veel buiten kan zijn. Nu het herfst is (nouja, soort van dan) en het constant regent zit ik liever binnen, want binnen als het regent zijn er ook genoeg leuke dingen te doen! En ik moet bekennen dat ik het stiekem altijd wel iets gezelligs vind hebben: het liefst een enorme regenbui, nog wat onweer erbij, en ik zit lekker warm en droog op de bank, ja.. daar kan ik heel erg van genieten! Bij deze een lijstje met fijne dingen die je kan doen als het weer eens regent op je vrije dag:

1. Pak er een boek of tijdschrift bij, kaarsjes aan, een dekentje om onder weg te kruipen en ga lekker lezen op de bank (of in bed kan natuurlijk ook!). Je favoriete blogs lezen kan natuurlijk ook.
2. Vergeet je kopje thee of warme chocolade melk niet!
3. En op de achtergrond je lievelingsmuziek.
4. Gedraag je weer even als een kind: ga naar buiten en spring en dans in plassen zoals je vroeger altijd deed.
5. Probeer eens een nieuw recept uit: een lekkere soep, of een cake of taart of koekjes (die laatste drie combineren ook goed met nummer 1, 2 en 3 op deze lijst!).
6. Pak een bakje chips en plof neer op de bank: hou een heerlijke film of serie marathon!
7. Bezoek reisblogs, kijk op vakantiesites en droom weg bij alle fijne (tropische) bestemmingen! Of beter nog, plan ze ook daadwerkelijk.
8. Maak jezelf nuttig en hou een grote schoonmaak in huis of op je kamer.
9. Doe een middagdutje.
10. Verwen jezelf met een uitgebreide douche of badder sessie, gevolgd door een maskertje en pedicure en/of manicure.
11. Zoek je foto’s uit: je hebt waarschijnlijk honderden digitale foto’s waarvan je er vast ook een heleboel uitgeprint zou willen hebben: uitzoeken dus en af laten drukken.
12. Heb je je foto’s af laten drukken? Maak er een mooi fotoalbum van.
13. Je raadt hem misschien al: blader door al je mooie fotoalbums ;).
14. Schrijf eens een kaartje of brief voor een vriend(in) of familielid.
15. En tot slot: zie het niet al te somber in en zie er ook het positieve van in: je plantjes in de tuin of op het balkon gaan nu in ieder geval niet dood omdat je ze bent vergeten water te geven ;).

Hebben jullie nog leuke tips om een regenachtige dag door te komen?

Nieuwe pagina!

Plaatje voor de pagina!

Ik ben nogal nieuwsgierig aangelegd. Als ik op een nieuwe blog terecht kom vind ik het dan ook leuk om wat meer over de schrijver (of waarschijnlijker schrijfster) te weten te komen. Zelf was ik tot nu toe te lui geweest om daar een aparte pagina aan te wijden maar ik vond het wel eens tijd worden voor een ‘about me’ pagina, oftewel de ‘meer over mij’ pagina! Daar heb ik gisteravond dus een beetje aan lopen sleutelen. Ik ben er nog niet helemaal uit of ik de tekst laat zoals hij is, waarschijnlijk niet. Maar: iets is beter dan niets denk ik dan maar.

Maar ja, wat schrijf je dan op zo’n pagina hè? Natuurlijk iets over jezelf. Maar ik vond heel moeilijk om te bedenken wat. En iets over mijn blog. Wat voor artikelen ik plaats.. Ik denk er eigenlijk nooit zo over na. Ik typ gewoon artikelen over dingen die ik op dat moment interessant genoeg vind en that’s it. En ik wist eigenlijk van te voren ook wel dat het een lastige exercitie zou worden. Dat is ook de reden dat ik het nu pas gedaan heb.

Anyway, ik heb het begin van mijn ‘meer over..’ pagina gemaakt. Maar wat vinden jullie dat er op zo’n pagina hoort? Of wat vinden jullie leuk om daar op te lezen? En hoe zouden jullie mijn blog omschrijven? Ik kwam niet echt verder dan een persoonlijk blog (waarop ik schrijf over de dingen die ik leuk vind, sporten, af en toe een receptje..). Niet de meest inspirerende pagina evah.. Help me, please!

Dus, zoals ik al vroeg: Hebben jullie tips/feedback?